WHOLE30是Dallas·Hartwig和Melissa·Hartwig夫婦所創辦的一項飲食計畫， 以「舊石器時代」飲食為基礎，並且維持30天，通過飲食讓身體進行新陳代謝，並且自行「恢復」，讓身體更健康，同時也可能達到瘦身的效果。與「舊石器時代」飲食一樣，在這30天內，不得取用穀類、豆類、奶製品、再製品等食物，以蔬果及肉類為主食。不過WHOLE30比一般的「舊石器時代」飲食更為嚴苛，像是原來允許取用的蜂蜜、楓糖漿等都不需食用，甚至還有自己的一套飲食方法。

*****

(繼續閱讀...)

晴宝贝 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()